Como seu corpo reage aos primeiros 5 minutos de esteira?
Nos primeiros 5 minutos de esteira, seu corpo está literalmente acordando para o treino.É o momento em que tudo começa a se ajustar por dentro: • O coração acelera para levar mais oxigênio aos músculos.• A respiração aprofunda, porque seu corpo entende que vai precisar de mais ar.• Os músculos começam a aquecer, ficando mais soltos e preparados para o impacto.• As articulações ganham mobilidade, deixando o movimento mais confortável. É normal esse início parecer mais pesado, seu corpo está saindo do descanso e entrando no ritmo. Mas basta essa adaptação inicial acontecer para tudo fluir melhor: o passo encaixa, a respiração estabiliza e o treino começa a render de verdade.