Respirar errado pode te deixar mais cansado na piscina! Saiba por quê.
Muita gente acha que cansou porque “o treino tava puxado”, mas na natação, a respiração faz TODA a diferença. Quando você prende o ar por muito tempo ou solta de qualquer jeito, seu corpo trabalha em esforço extra, e aí o cansaço chega rapidinho. Na água, o ideal é manter um ritmo: inspira fora, expira dentro da água, sempre contínuo. Isso melhora seu rendimento, economiza energia e deixa o treino muito mais leve. Quer melhorar sua técnica? Vem nadar com a gente que a gente te ajuda a respirar certo, e nadar melhor. 🏊♂️💨