Você pula o alongamento? Então esse post é pra você!
O alongamento é um dos hábitos mais importantes para o corpo, preparando músculos e articulações para qualquer atividade física. Além de aumentar a flexibilidade, ele ajuda a prevenir lesões, melhora a circulação e contribui para uma postura mais saudável. Sem falar que também ajuda a reduzir tensões e estresse do dia a dia. Ou seja: não dá pra deixar o alongamento de fora da rotina! Qualquer dúvida, fale com seu professor de musculação!