Como evitar lesões no ombro na natação?
Como evitar lesões no ombro na natação? Ombros fortes e saudáveis são essenciais para um bom desempenho na água. Para prevenir lesões, alguns cuidados fazem toda a diferença: Alongar antes e depois dos treinos Fortalecer a musculatura fora da piscina Manter a técnica correta dos movimentos Respeitar os limites do corpo Prevenção é o melhor caminho para continuar nadando com saúde e segurança!