A importância do alongamento antes e depois da natação!
Muita gente subestima o poder do alongamento, mas ele é essencial antes e depois da natação, seja você iniciante ou veterano nas piscinas. Antes do treino, o alongamento prepara o corpo para o esforço físico, melhora a mobilidade das articulações e ajuda a evitar lesões musculares. É como um “acorde” para os seus músculos: eles despertam e funcionam melhor! Depois da natação, alongar ajuda na recuperação muscular, alivia a tensão acumulada e melhora a flexibilidade ao longo do tempo. Seu corpo agradece, e seu desempenho também! Alongar é um hábito simples, mas poderoso. Que tal começar ou terminar seu treino com esse cuidado? Seu corpo vai sentir a diferença!