Você passa a maior parte do dia sentado?
Você passa a maior parte do dia sentado? Se a resposta for sim, é hora de dar mais atenção à sua postura! Ficar longas horas sentado pode causar dores nas costas, tensão muscular e até problemas posturais mais graves. Isso acontece porque, ao longo do dia, a musculatura vai se sobrecarregando, e sem fortalecimento adequado, sua coluna sofre as consequências. É aí que o Pilates entra como um grande aliado! Com exercícios focados no fortalecimento do core, alongamento e consciência corporal, ele melhora a postura, alivia dores e ainda aumenta a mobilidade. Que tal sair da cadeira e investir na sua saúde? Seu corpo agradece!