3 erros que impedem as mulheres de terem mais resultados na academia
Quer ver mais resultados na academia e não sabe o que pode estar te atrapalhando? Aqui estão 3 erros comuns que muitas mulheres cometem: Excesso de cardio e pouco treino de força – Muitas mulheres têm medo de ‘ficar musculosas’, mas a musculação é essencial para definição, fortalecimento e até para acelerar o metabolismo. Falta de proteína na alimentação – O corpo precisa de proteína para recuperar e construir músculos. Sem ela, você pode perder massa magra e ter menos progresso. Negligenciar o descanso e o sono – O músculo cresce e se fortalece no descanso, não apenas no treino. Dormir bem e ter dias de recuperação são fundamentais! Você já cometeu algum desses erros? Comenta aqui!