Qual é a diferença entre treinar de manhã e treinar a noite?
Treinar de manhã e à noite tem suas diferenças… Treinar pela manhã pode acelerar o metabolismo e deixar você energizado para o dia, enquanto à noite pode ajudar a aliviar o estresse do dia. No entanto, treinar muito perto da hora de dormir pode afetar o sono para alguns. O mais importante é encontrar o horário que se adapta melhor à sua rotina e que você consegue manter consistentemente. Escolha o que funciona para você e mantenha-se ativo!