Não pule o aquecimento e o alongamento antes do treino!

Não pule o aquecimento e o alongamento antes do treino! Eles são essenciais para: Preparar o corpo e melhorar a circulação. Reduzir o risco de lesões e aumentar a flexibilidade. Melhorar o desempenho e ajudar a focar. Dedique alguns minutos a essas etapas e treine com segurança! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua […]