A importância de beber agua!

💦A água é essencial para o seu desempenho durante o exercício físico. Ela fornece energia, melhora a resistência física e regula a temperatura do corpo. Além disso, a hidratação adequada protege as articulações e auxilia na recuperação muscular após o treino intenso. Então, lembre-se: beber água antes, durante e após os exercícios é fundamental para […]