5 dias para manter a motivação na academia!
Você está perdendo a motivação de ir treinar? Aqui estão 5 dicas que vão te ajudar a criar motivação: 1️⃣ Defina metas realistas: é importante definir metas alcançáveis e realistas para manter a motivação. Se sua meta for muito alta, você pode desanimar aos poucos pois não consegue alcançar sua meta rápido. 2️⃣ Varie o treino: fazer sempre o mesmo treino pode ser cansativo, monótono e desanimador. Tente explorar diferentes exercícios e tipos de treinos. Isso vai ajudar a deixar o treino mais desafiador. 3️⃣ Encontre um parceiro para treinar: ter alguém para treinar com você pode ser motivador, pois um pode incentivar o outro. 4️⃣ Escute músicas motivadoras: crie uma lista de músicas que te motivem e que te deixem animado para ouvir durante o treino. Isso pode ajudar no humor e energia durante os exercícios. 5️⃣ Nunca se esqueça dos benefícios: lembre-se sempre dos benefícios que os treinos podem trazer, como melhorar a saúde, aumentar a resistência… Concentre-se nessas dicas para ajudar a ficar motivado! 🏋️