Treino de força na redução do estresse
Você sabia que o treino de força é um grande aliado na redução do estresse? Quando realizamos exercícios de força, o corpo libera endorfinas, que são conhecidas por ajudar a reduzir a ansiedade. 👉Além disso, o treino de força exige não só o condicionamento físico, mas também a concentração na prática dos exercícios. Com isso, o corpo e mente trabalham simultaneamente para gastar energia e descarregar a tensão. 😅Está precisando de um momento de relaxar e dar uma aliviada na rotina? Vem pra Nadar!