3 benefícios do pilates de solo
Se você tem vontade de praticar Pilates, mas ainda tem dúvidas sobre os benefícios dessa atividade para o seu corpo leia esse post até o final! O objetivo de uma aula de Pilates é fortalecer corpo, seus músculos abdominais, músculos das costas, assoalho pélvico, quadris e glúteos. Com isso, ele traz inúmeras vantagens para o corpo, ao trabalhar práticas como: A respiração diafragmática: é uma respiração profunda e lenta, que permite uma expansão do nosso pulmão, consequentemente facilitando o alinhamento das vertebras e contribuindo para uma boa postura. Concentração: Durante todo o exercício a atenção é voltada para cada parte do corpo, para que o movimento seja desenvolvido com maior eficiência possível. Controle: o controle do movimento visa um padrão suave e harmônico sempre se concentrando no exercício proposto, visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias. Agora que você sabe os benefícios que essa prática pode trazer a sua saúde, que tal vir praticar Pilates com a gente? Te esperamos aqui na Nadar!