3 benefícios do pilates de solo

Se você tem vontade de praticar Pilates, mas ainda tem dúvidas sobre os benefícios dessa atividade para o seu corpo leia esse post até o final! O objetivo de uma aula de Pilates é fortalecer corpo, seus músculos abdominais, músculos das costas, assoalho pélvico, quadris e glúteos. Com isso, ele traz inúmeras vantagens para o […]