3 dicas para evitar o sedentarismo!

No início, a prática de atividade física geralmente é cansativa e, por isso, é comum procrastinar o primeiro passo para começar. Mas como evitar o sedentarismo e se adaptar ao movimento? Bom, aqui vão algumas dicas: 1- Planeje sua rotina 2- Caminhe 3x na semana 3- Troque o elevador pela escada Com essas pequenas ações […]