3 dicas para evitar o sedentarismo!
No início, a prática de atividade física geralmente é cansativa e, por isso, é comum procrastinar o primeiro passo para começar. Mas como evitar o sedentarismo e se adaptar ao movimento? Bom, aqui vão algumas dicas: 1- Planeje sua rotina 2- Caminhe 3x na semana 3- Troque o elevador pela escada Com essas pequenas ações no dia a dia, é possível criar hábitos saudáveis para o corpo e o período de adaptação a uma vida com mais movimento, se torna cada vez mais fácil. Nós da Nadar, estamos aqui para tornar a prática de exercícios ainda mais leve e prazerosa. Vem para Nadar!