Verdades X Mentiras na musculação:
E o post de hoje é para falarmos sobre os mitos e verdades da musculação! Aqui vamos esclarecer 4 dúvidas que são bem recorrentes: 1- Menos de 1 hora não dá resultado? É MITO. Na verdade, o tempo de treino pode ter uma duração mais curta e ser eficaz. O necessário é aumentar a densidade. 2- Treinar dá mais fome? VERDADE. A prática esportiva proporciona um gasto energético e catabolismo muscular, isso gera a necessidade de recuperação dos estoques gastos. 3- Musculação para crianças não é seguro? É MITO. Na verdade, com um treino bem prescrito e adequado para o público infantil, é seguro que a criança realize treinos de musculação. 4- É bom comer carboidrato antes de treinar? VERDADE. O carboidrato é o combustível preferencial para o ser humano para a prática de exercícios.