Cardio + Força
Em um novo estudo publicado no The British Journal of Sports Medicine, foi descoberto que exercícios estão diretamente ligados a uma diminuição significativa de risco de morte. Ou seja, se exercitar regula必利勁 rmente, com a combinação de cardio e força, pode te ajudar muito. Além disso, mudar seu estilo de vida é natural quando você começa a se exercitar. Ao se dedicar a sua saúde, você acaba melhorando os alimentos que ingere, inevitavelmente o seu sono muda e você começa a ter uma rotina mais regrada. Por isso, só existem benefícios para você se exercitar, pense nisso
Motivação x Disciplina
Durante algum tempo, as pessoas acreditavam que motivação era do que elas precisavam, mas realmente essa é a resposta para os seus problemas? A resposta é: não. A motivação, normalmente, recebe a influência do nosso estado mental ou emocional. Enquanto a disciplina não se importa muito com o nosso ânimo, já que é um condicionamento mental e físico, que por hábito faz com que o seu próprio corpo te peça para que você se exercite. É claro que a motivação é importante e é muito prazeroso fazer as coisas quando nos sentimos motivados, mas depender dessa sensação de ânimo sempre, pode ser perigoso, por isso, cuidado. Conta pra gente nos comentários, você já sabia que a motivação pode não ser tão boa quanto você pensa? Já salva essa dica para ver mais tarde e compartilha com aquela pessoa que você ama.