Musculação na terceira idade

Manter o corpo na ativa é uma das principais formas de prolongar a longevidade e manter um nível alto de saúde. Um conjunto simples de 30 minutos de exercícios aeróbicos, somado a musculação leve ou uma atividade extra como hidroginástica, caminhada, natação são suficientes para manter um bom padrão na terceira idade! Conte com a […]

Atividades físicas x TDAH

As atividades físicas são grandes aliadas para melhorar a concentração e a função cognitiva das crianças. Durante os exercícios, nós liberamos dopamina e serotonina, que possuem efeito semelhante aos medicamentos estimulantes. Assim, as crianças passam a desenvolver a habilidade de manter o foco e também de alternar tarefas, além de melhorar o desempenho na matemática […]

Crie Hábitos

Esse é a melhor mentalidade para se viver. Sendo capaz de cuidar do seu corpo e a da sua mente hoje, no futuro poderá cuidar de seus filhos, netos e quem sabe até bisnetos! 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501

Você chuta o balde no final de semana?

Não é porque chegou o final de semana que devemos comer tudo como se não houvesse o amanhã, mas também não significa que você não pode comer alguns alimentos fora da dieta. Lembre-se: você pode comer DE TUDO, mas não TUDO. O segredo é sempre procurar manter o equilíbrio. Não jogue fora todo seu esforço […]