Os melhores exercícios para osteoporose
Uma das condições mais comuns que podem surgir no corpo humano é a osteoporose, isso porque a massa óssea é produzida até os 20 anos de idade e a partir dos 40 anos começamos a perdê-la. Por isso nós trouxemos uma variedade de treinos para prevenir esse problema! Entre os melhores exercícios estão a musculação, corrida, a caminhada e a dança, além dos exercícios de flexibilidade, como pilates e alongamento. Então, não perca tempo, bote esse corpo na ativa! Estamos te esperando aqui na Academia Nadar. 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Os melhores treinos para fortalecer os joelhos
Os treinos que ajudam a reduzir as dores nessa região do corpo são o pilates, musculação, alongamentos, natação, hidroginástica e os treinos funcionais. Mas antes de realizar qualquer um dos treinos, é preciso lembrar que os joelhos também precisam se aquecidos antes de entrar em ação. Para isso, alguns minutos na esteira ou bicicleta ergométrica vão ajudar! 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. 📲Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501