Os melhores exercícios para osteoporose
Uma das condições mais comuns que podem surgir no corpo humano é a osteoporose, isso porque a massa óssea é produzida até os 20 anos de idade e a partir dos 40 anos começamos a perdê-la. Por isso nós trouxemos uma variedade de treinos para prevenir esse problema! Entre os melhores exercícios estão a musculação, […]
Os melhores treinos para fortalecer os joelhos
Os treinos que ajudam a reduzir as dores nessa região do corpo são o pilates, musculação, alongamentos, natação, hidroginástica e os treinos funcionais. Mas antes de realizar qualquer um dos treinos, é preciso lembrar que os joelhos também precisam se aquecidos antes de entrar em ação. Para isso, alguns minutos na esteira ou bicicleta ergométrica […]