Prancha!

Aquele exercício super temido, o momento onde os segundos parecem horas 😅 Mas calma aí, ele vai te trazer vários benefícios! Então vale a pena dar uma suada e esforçada nesses segundos! 👉🏼Melhora a resistência muscular; 👉🏼Auxilia para uma melhor postura; 👉🏼Melhora a flexibilidade. E aí, bora de prancha? 📌A Academia Nadar Rocha Miranda fica […]