Subir na balança todos os dias não vai fazer emagrecer!
Subir na balança todos os dias não vai fazer emagrecer! Foque na sua alimentação e atividade física. Busque uma qualidade de vida maior e os resultados aparecerão! Mas calma, a Academia Nadar te da uma ajudinha! Venha fazer parte do nosso time de alunos super dedicados. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501
Conheça os benefícios da musculação na terceira idade.
Bora conhecer os benefícios da musculação na terceira idade? Incluir a musculação na rotina é super importante para envelhecer com saúde! Com o avanço da idade, o corpo tende a perder força e massa muscular, o que dificulta a realização de certas atividades cotidianas. Os benefícios da musculação para a terceira idade são: -aumento de força e flexibilidade -controla o colesterol e melhora o condicionamento físico -fortalece os ossos, reduzindo os riscos de queda e combatendo a osteoporose -melhora o controle da glicemia -com o aumento da força muscular das costas e abdômen, diminui o estresse na coluna -aumenta o metabolismo de carboidratos no organismo, assim, diminuindo a formação de gordura Além desses benefícios para o corpo, podemos observar a melhoria também na área psicológica, já que o exercício regular libera hormônios como a serotonina que é reguladora do humor e aprendizagem, e a acetilcolina responsável pela atenção e aprendizagem. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501