Mito / Verdade

Mito: para emagrecer você precisa fazer mais aeróbico e não musculação. Verdade: Musculação te faz perder tantas calorias quanto aeróbico ou mais, e ainda te ajuda a ganhar massa magra. É com a musculação que o corpo consegue gastar calorias por muito mais tempo, é após o treino de força que o corpo inicia o […]