5 Motivos para fazer musculação
A musculação é uma atividade com inúmeros benefícios para a saúde física além de te deixar com a autoestima lá no alto. Então, aqui vão 5 motivos para você fazer musculação: 1-Perda de gordura, com o aumento da massa magra e aceleração do metabolismo, o resulto será a diminuição de gordura corporal; 2-Resistência, com a musculação você terá mais força e resistência para aguentar corridas e treinos mais pesados; 3-Menos lesões, com o fortalecimento da musculatura e articulações de forma equilibrada, você consegue diminuir os riscos de lesões; 4-Coração mais saudável, treinando o coração para esforços intensos; 5-Protege os ossos, com os músculos fortalecidos, a proteção para os ossos aumenta. E o melhor, não requer tanto tempo do seu dia, ideal para quem da como desculpa não ter tempo para se exercitar. Com meia hora de treino já se consegue bons resultados! A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501 #academia #atividadesfisicas #academianadarrochamiranda #centrodetreinamento #fitness #musculação
Pular corda é bom ?
Além de ter sido uma diversão na infância, pular corda regularmente ainda pode te trazer inúmeros benefícios! Alguns desses benefícios são: 1- Queima se gordura; 2-Melhora no condicionamento físico; 3-Tonifica a musculatura; 4-Desenvolve o equilíbrio e agilidade; 5-Melhora a capacidade cardiovascular; 6-Promove a sensação de bem-estar. Além de ser um exercício prático, os resultados vão além da estética, ajudando também na saúde física do seu corpo. A Academia Nadar Rocha Miranda fica na Rua dos Rubis, 209, Rocha Miranda. Fale com nossa equipe no WhatsApp: 21 98255-5501 #academia #atividadesfisicas #academianadarrochamiranda #centrodetreinamento #fitness #pularcorda