Mitos e verdade sobre abdominais
Toda vez que nos olhamos no espelho e vemos aquela barriguinha, pensamos logo que precisamos cair dentro das abdominais. Embora muita gente tenta fugir desse tipo de exercício, ele é indicado e importante numa série muscular. Confira alguns mitos e verdades sobre as abdominais. 1. Exercício abdominal faz perder barriga? MITO. A abdominal trabalha a musculatura da região da barriga. O mais indicado para a redução de gordura é a atividade aeróbica, como: corrida, caminhada, bike. 2. O abdominal vai deixar sua barriga mais bonita? VERDADE. A musculatura vai começar a mostrar definição. 3. Pode fazer Abdominal todo dia? MITO. Toda atividade muscular precisa ter o tempo de descanso respeitado para a musculatura se reestabelecer. 4. Quanto mais abdominais forem feito, mais efeito terei? MITO. Lembre-se que toda atividade precisa ter a quantidade e intensidade correta e orientada por um profissional. 5. Dá para chapar a barriga em um mês? MITO. Os resultados do treino dependem da constância e dedicação para apresentar mudanças. 6. Os abdominais devem ser feitos sempre no fim da série? MITO. Isso não vai determinar se você terá ou não resultado com o exercício. Mas se você vai realiza-los de forma correta ou não. Que tal embarcar num treino de abdominal? Toda terça e quinta a academia Nadar oferece uma aula de 30 minutos de abdominais . Você precisa conferir.