4 EXERCÍCIOS PARA COMBATER O STRESS
Numa vida tão corrida, cobrança de todos os lados e as dificuldades enfrentadas diariamente, é muito comum ficarmos estressados. Por isso, apresentamos 4 atividades que ajudam a combater o stress e ter uma vida mais feliz. 1 – Corrida Uma atividade barata e simples. Basta calçar um par de tênis e partir para a corrida. Você pode fazer na esteira ou na pista de corrida. Agora, como ela vai me ajudar a combater o stress? É que durante a corrida, seu corpo libera endorfina e alivia as preocupações, e ainda te desconecta das redes sociais. 2 – Natação Ouvir o som da natureza é relaxante. E enquanto nadamos, só ouvimos o balançar das águas e a nossa respiração. Deixamos de lado o mundo lá fora. Além de trabalhar as articulações e ser um ótimo aeróbico, a natação relaxa seu corpo por não haver impactos. 3 – Pilates Respirar de forma lenta e controlada relaxa. Mas quem consegue isso? Por isso, o Pilates é muito indicado para o combater o stress. Os movimentos, controle do corpo e autoconsciência ajudam a combater a rotina estressante do dia a dia. 4 – Muay Tay Quando você fica estressado vem aquela vontade de dar uns socos e extravasar? Pois é, mas o melhor lutar para fazer isso é numa aula de Muay Tay, pois além de jogar pra fora a raiva, você ainda exercita o corpo. E se você quer dar um basta no stresse, basta escolher a atividade e procurar a Academia Nadar. Pois ela oferece todas as modalidades de exercícios.